Rytm okołodobowy jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Reguluje on procesy wewnętrzne (np. sen, wydzielanie hormonów, pracy serca) do zmieniających się cyklicznie warunków zewnętrznych (np. rytm światła, temperatury).
Z badań wynika, że rytmy biologiczne człowieka mają wrodzoną tendencję do spóźniania się. Te drobne przesunięcia są codziennie korygowane poprzez wewnętrzny zegar rządzący rytmem okołodobowym.
Ponieważ istnieją różnice indywidualne w zakresie jakości funkcjonowania o określonych porach, warto przyjrzeć się schematom, które sami przejawiamy. Indywidualne konsultacje pozwolą na ustalenie między innymi:
Te oraz inne odpowiedzi będą możliwe do uzyskania po przeprowadzeniu odpowiedniego wywiadu, oraz samoobserwacji. W oparciu o techniki poznawczo-behawioralne będzie również możliwość zmiany niektórych zachodzących prawidłowości, oraz dążenia uzyskania najbardziej optymalnego poziomu funkcjonowania.
Spotkania mają charakter rozwojowy - a więc ich celem jest zwiększenie własnej wydajności. Ilości godzin zawierających się w jednej dobie nie jesteśmy w stanie zmienić, ale możemy w sposób maksymalny wykorzystać ten czas, który jest nam dany.